CON ACCESORIOS

Pilates con accesorios es una variante del método Pilates que utiliza diferentes objetos o accesorios para agregar resistencia y dificultad a los ejercicios. Estos accesorios pueden incluir bandas elásticas, pelotas de Pilates, aros de Pilates, cintas de suspensión, discos deslizantes, entre otros.

Esta modalidad de Pilates se basa en los principios fundamentales del método, como la concentración, el control, la fluidez de movimientos, la respiración y la alineación corporal. Sin embargo, al usar accesorios, se pueden trabajar diferentes grupos musculares de manera más intensa y específica.

Algunos ejemplos de ejercicios de Pilates con accesorios incluyen:

- Abdominales con banda elástica: se coloca la banda alrededor de los pies y se realizan abdominales para fortalecer la zona core.

- Squats con disco deslizante: se coloca un disco deslizante bajo cada pie y se realizan sentadillas para trabajar los músculos de las piernas y glúteos.

- Plancha con fitball: se realiza una plancha apoyando los antebrazos sobre un fitball, lo que requiere un mayor trabajo de estabilización del core.

- Flexiones con cintas de suspensión: se realizan flexiones de brazos sujetando las cintas de suspensión, lo que añade inestabilidad y mayor trabajo de fuerza.

- Estiramientos con aro de Pilates: se utilizan los aros de Pilates para facilitar y ampliar los estiramientos de diferentes grupos musculares.

Estos son solo algunos ejemplos, ya que existen infinidad de ejercicios de Pilates con accesorios que se pueden adaptar a las necesidades y niveles de cada persona. Esta variante del Pilates es muy versátil y permite mayor variedad en los ejercicios, lo que puede hacer las sesiones más dinámicas y divertidas.