KETO FASE 2

Keto sucio se refiere a una versión menos estricta o más permisiva de la dieta cetogénica. Mientras que la dieta cetogénica tradicional se basa en consumir alimentos bajos en carbohidratos, moderados en proteínas y altos en grasas saludables, el keto sucio permite algunos alimentos menos saludables o no permitidos en cantidades limitadas.

Esto significa que en la dieta keto sucio se pueden incluir alimentos como productos lácteos ricos en grasa, condimentos y aderezos comerciales (que pueden contener azúcares añadidos), alimentos procesados bajos en carbohidratos y bocadillos bajos en carbohidratos.

Aunque algunos defensores del keto sucio creen que es más fácil de seguir a largo plazo y más flexible en términos de opciones de alimentos, otros argumentan que puede llevar a una menor pérdida de peso y otros beneficios para la salud en comparación con la dieta cetogénica tradicional.

Es importante tener en cuenta que aunque el keto sucio permite ciertos alimentos menos saludables, aún es necesario mantener un equilibrio y seguir consumiendo alimentos ricos en nutrientes y minimizar el consumo de alimentos ultraprocesados.